AM | RU
USD
EUR
RUB

Ճարպն այրելու կանոնները

 

ԵՐԵՎԱՆ, 14 ՍԵՊՏԵՄԲԵՐԻ, Panorama.am: րտասահմանցի մասնագետները ներկայացրել են, թե ինչը կօգնի 40 տարեկանից հետո ոչ թե ճարպը հավաքելուն, այլ այն որպես էներգիայի աղբյուր օգտագործելուն։ Նրանք մի քանի հասարակ կանոններ են ներկայացրել, և խորհուրդ են տվել սովորություն դարձնել։

rg.ru-ի հաղորդմամբ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս քնել օրական առնվազն յոթ ժամ առանց գաջեթի կամ լույսի այլ աղբյուր միացնելու։ Գիտնականները վաղուց են ապացուցել, որ վատ քունը նպաստում է ավելորդ քաշ հավաքելուն, նաև շաքարախտի, սրտային հիվանդությունների զարգացմանը։

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս պարբերաբար ուտել սպանախ, կաղամբ, քաղցր պղպեղ: Երրորդ կանոնն է՝ չհրաժարվել յուղային ուտելիքից՝ ավոկադո, ընկույզ, անալի արևածաղկի սերմեր և ձիթայուղ։

Պետք է խուսափել մշակված շաքարից, զտված ածխաջրերից և ալկոհոլից:

Նիհարելուն կնպաստի նաև ընդմիջումներով ուտելը, այսինքն՝ օրվա կալորիան սպառել ութ ժամվա ընթացքում։ Մասնագետները կարծում եմ, որ մնացած ժամանակն անհրաժեշտ է օրգանիզմին սնունդը մարսելու ու ճարպը այրելու համար։

Կա ևս մեկ կանոն՝ ֆիզիկական վարժանքներ։

 

Լրահոս
Կրակային պատրաստության պարապմունքներ՝ 2-րդ զորամիավորման ենթակայությամբ գործող զորամասերից մեկում ԱԺ-ն ընդունեց Դանիայի հետ վիզայի տրամադրումը դյուրացնելու համաձայնագիրը վավերացնելու օրինագիծը ՌԴ ՊՆ-ն պատասխանել է Սիրիայի հարցով իր պարտավորությունները չկատարելու մասին Թուրքիայի հայտարարությանը ԱԱԾ-ն կալանավորել է Ոստիկանության Թումանյանի բաժնի պետին Հայաստանի համար գազը չի թանկանա մինչև գարուն. Փաշինյան Աննա Դանիբեկյանը մերժեց դատախազի բացարկի միջնորդությունը Կատարը չեղարկում է Հայաստանի քաղաքացիների համար մուտքի արտոնագրի պահանջը Դավիթ Տոնոյանը 10 օր արձակուրդում կլինի Հրազդանի թիվ 8 հիմնական դպրոցում բացվել է ֆրանսերենի դասասենյակ Սերժ Սարգսյանը մեկնել է Խորվաթիա՝ մասնակցելու ԵԺԿ համագումարին և գագաթնաժողովին ԱԱԾ-ն կալանավորել է Ոստիկանության Թումանյանի բաժնի պետին «Այդ լուծման հիմքում փոխզիջումն է». Զատուլինը Պոզներին ներկայացրել է Ղարաբաղյան հիմնախնդրի լուծման իր բանաձևը (տեսանյութ) Խախտումներ` «Գորիս» ՔԿՀ-ում․ Մարդու իրավունքների պաշտպանն ամփոփել է մշտադիտարկման արդյունքները Իշխան Սաղաթելյանն՝ Արայիկ Հարությունյանին. Քեզ գերազանցեցիր, չափդ անցար Հայտնի է Կոռուպցիայի կանխարգելման հանձնաժողովի կազմը․ ԱԺ նիստը՝ ուղիղ Նախարարն իր վրա արդեն վերցրել է նաև արդարադատության նախարարի ֆունկցիան, երևի շուտով արդարադատությունն էլ միացնեն ԿԳՄՍՆ-ին. ԵՊՀ դասախոս Տեղի ունեցող իրադարձությունները խիստ վիրավորական են հայկական մարզաշխարհի համար. Մարզական ֆեդերացիաների հայտարարությունը՝ Մելինե Դալուզյանի վերաբերյալ Լարված իրավիճակ Նուբարաշենի հոգեբուժարանի 7-րդ հատուկ բաժանմունքում. 50-ից ավելի հիվանդներ հացադուլ են հայտարարել Վարչապետի աշխատակազմի ՊՈԱԿ-ի փորձագետ Անդրանիկ Հովհաննիսյանի մուտքը ՀՀ արգելվել է՝ նրա կողմից երկրի անվտանգությանը գոյություն ունեցող սպառնալիքների պատճառով ԵՊՀ դասախոս. Նախարարն ասաց՝ գնացեք, լեզու գտեք ձեր գործընկերների հետ, սա կառուցողական քննարկման առաջա՞րկ է ԱԺ-ում ընթանում է Կոռուպցիայի կանխարգելման հանձնաժողովի անդամների ընտրության քվերակությունը. Ուղիղ Ռոբերտ Քոչարյանի աջակիցների բողոքի ակցիան.Ուղիղ Գլուխ արդուկելու կամ գլխառադ անելու ֆորմուլան ԱԺ-ն շարունակում է աշխատանքը ԱԺ-ն երկրորդ ընթերցմամբ ընդունեց նվազագույն աշխատավարձը 68 հազար դրամ դարձնելու օրինագիծը Միշտ այդպես է լինում, երբ երկրի ղեկավարը սեռափոխվածներին է իր անձնական պահպանության տակ վերցնում... ԵՊՀ-ում շարունակվում է Արայիկ Հարությունյանի հրաժարականի պահանջով դասադուլը Ատելության կուսակցության տղաներ և աղջիկներ, կարելի՞ է չէ մի քիչ ավելի գրագետ լինել... Ինչո՞ւ է պարտադիր բանակում ծառայելը. ակադեմիկոսը՝ հայագիտական առարկաների դասավանդումը ոչ պարտադիր դարձնելու մասին «168 Ժամ». Չեն վստահում քննչական մարմնին և իշխանություններին «Իրատես». Իշխանության ներսում լուրջ տագնապ կա «Իրատես». 3-րդ համաշխարհայինին ենք մոտենում, իսկ երկրիդ «առաջնորդը» պոլիէթիլենային տոպրակներով ու ԱԱԾ-ի միջոցով սատանա որոնելով է զբաղված «Հրապարակ». ԼՀԿ-ում դժգոհ են Փաշինյանի «անշնորհակալ, չգնահատող» կեցվածքից «Իրատես». Պատգամավորները վարչապետի ելույթի ժամանակ գերազանցիկ աշակերտների են նմանվում «Հրապարակ». Վարազդատ Կարապետյանին իր հարազատների միջոցով փորձում են լռեցնել «Փաստ». Քրեական աշխարհն անհանգստացած է «Փաստ». Իշխանության ողջ ռեսուրսը ներդրվում է շոուների սպասարկման համար ՕՐՎԱ ԽՈՐՀՈՒՐԴԸ: Նոյեմբերի 19 Պետրոս ջան, ավտոսրահից ձեռք բերած 2019թ. նորագույն Աուդիդ շնորհավոր եղբայր, բարով վայելեք Միգուցե գաղտնիքը նոր իշխանությունների ներկայացուցիչների գրառումները սրտիկելու մե՞ջ է...
Խմբագրի ընտրություն
website by Sargssyan